Swasth Rahne ki Achhi Aadate: कौन चाहता नहीं है अभी के समय में कि हम स्वस्थ रहें लेकिन अभी के समय में सभी को पता है सब अपने-अपने काम करने में बिजी रहते हैं लेकिन वह अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते हैं जैसा की आप सभी को पता है कि अगर आप स्वस्थ नहीं रहेंगे तो आपका दिमाग भी काम नहीं करेगा
व्यक्ति को शरीर में तब पता चलता है वह व्यक्ति बीमार पड़ता है तब उसको पता चलता है कि हमारा शरीर स्वस्थ नहीं है अगर आपका शरीर स्वस्थ रहेगा आप बीमारी से ग्रसित नहीं रहेंगे तो हम आपको बताएंगे कि Swasth Rahne ki Achhi Aadate कौन-कौन से हैं इसे आप पूरा जरूर पढ़ें
अपना घर की सफाई जरूर करें
जैसा की आप सभी को पता है कि अभी के समय में मलेरिया और डेंगू का से बहुत लोग बीमार पड़ रहे हैं इसका कारण यह है डेंगू और मलेरिया की बीमारी को खत्म करने के लिए आपको कहीं भी पानी को इकट्ठा ना होने दें
और आप अपने घर के पास ध्यान रखें कि घर के आसपास बारिश का पानी जमाना हो उसे आप साफ रखें इसे साफ रखने के लिए आप फिनाइल का भी उपयोग कर सकते हैं और अपना घर को अच्छी तरह से सफाई करके रखें
साबुन से हाथ जरूर धोएं
जैसा की आप सभी को पता है कि बहुत लोग वायरस से संक्रमित हो रहे हैं और बीमारी पढ़ते जा रहे हैं और बहुत लोग वायरस से नहीं बच पा रहे हैं और वह व्यक्ति को कोरोना से ग्रसित हो जाते हैं और वह व्यक्ति अपने सेहत पर ध्यान नहीं देते हैं
इसलिए आप लोगो को साबधानी बरतनी होगी अगर आप कहीं बाहर से घर आते हैं खाना खाने से पहले, खाना खाने के बाद, शौचालय उपयोग करने के बाद, अपने हाथ को अच्छी तरह से साबुन से जरूर धोएं अगर आप बाहर से सब्जियां लाते हैं उसे धोकर ही खाएं
फल और सब्जियां ज्यादा मात्रा में सेवन करें
आप अपने भोजन में हरी साग सब्जियां दूध दही और फल फ्रूट भी शामिल करें क्योंकि आप सभी को स्वस्थ रहने के लिए आपको खाना अच्छा मिलना चाहिए और पौष्टिक आहार मिलना चाहिए जिससे कि आप का शरीर स्वस्थ रहेगा
गर्म खाना ही खाएं हमेशा
आप हमेशा गर्म खाना ही खाने की कोशिश करें जिससे कि आपका शरीर स्वस्थ रहेगा अगर आप बाजार से साग सब्जियां लाते हैं तो उसे भी देख लें यह हरा सब्जियां ताजा है या नहीं
और हमेशा साथ सब्जियां ताजा खाने की ही कोशिश करें जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और खाना को खुला में ना छोड़े और सही तरीका से खाना पकाकर खाएं जिससे आपका शरीर अच्छी तरह से स्वस्थ रहेगा
बाहर का खाना ना खाएं
जैसा की आप सभी को पता होगा कि बाहर के खाना सही तरीका से साफ सफाई करके नहीं बनाए जाते हैं जहां पर ठेले पर बिके हुए सामान को तो और भी ना खाएं
क्योंकि वहां के सामान में धूल मिट्टी या और मक्खियां भी बैठते हैं जिससे आपका खाना खाने से आपका सेहत पर बहुत ही हानि पहुंचेगा इसीलिए आप बाहर का खाना खाने से आप बचे
स्वच्छता रखें जरूर
मनुष्य को स्वस्थ रहने के लिए उसे प्रतिदिन स्नान करना चाहिए और आप अपने घरों के चादर, तकिए, परदें, एक हफ्ता में उसे जरूर धोएं और आप अपने कमरे को साफ सफाई रखें ताकि आप को स्वस्थ रहने में कोई दिक्कत नहीं होगी
सूर्योदय से पहले जगे
रात में सही समय पर खाना खाना चाहिए अगर आप लेट खाना खाते हैं तो आप लेट सोएंगे भी और सुबह आप लेट से जगे हुए भी अगर आप लेट से जगे तो आपका आपको आलस महसूस करते हैं और
मन खुश नहीं रहता है इसीलिए आप लोग सूर्योदय से पहले जगने की कोशिश करें यह भी एक स्वस्थ रहने का आदत है और भोजन सही समय पर करें क्योंकि भोजन सही समय पर करने पर आपका स्वस्थ बहुत अच्छी रहेगा
खुश रहने की कोशिश करें
हर व्यक्ति को हर हमेशा खुश रहना चाहिए उससे आपका मस्तिष्क शांत रहेगा अगर आप इस प्रकार का खुश रहने की कोशिश करेंगे आपका स्वस्थ और भी अच्छा रहेगा ना किसी का टेंशन ले और ना ही किसी को दें
खुश रहने के लिए आप अच्छी-अच्छी बुक पढ़ सकते हैं, अच्छी-अच्छी मूवी देख सकते हैं, कॉमेडी मूवी देख सकते हैं, मनोरंजन कर सकते हैं, ताकि आपका खुश रहना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है
कुछ प्रकृति का मजा लें
आप सभी को पता होगा कि प्रकृति का मजा कितना ही मजा आता है सबसे अच्छी बात करें स्वस्थ रहने के लिए तो प्रकृति का मजा ले अगर आप के घर के पास छोटा छोटा पेड़ है तो
आप उसके पास भी थोड़ा सा समय बिता सकते हैं ताकि आपको शुद्ध हवा मिलेगा और आपका मन शांत रहेगा और अभी के समय में ज्यादातर लोग अपने अपने काम में व्यस्त रहते हैं लेकिन प्रकृति का मजा नहीं लेते हैं स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छा है कि आप पर किसी का मजा लें
सुबह व्यायाम करें
सुबह सुबह व्यायाम करने से आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और अगर किसी व्यक्ति के पास बीमारियां हैं छोटा-छोटा बीमारियां व्यायाम करने से भी चला जाता है सभी व्यक्ति को सुबह सुबह व्यायाम करना चाहिए इससे आपका स्वास्थ्य और भी बढ़िया होगा
मोबाइल या लैपटॉप के जगह खेलकूद शामिल करे
अभी के समय ज्यादातर लोग मोबाइल या लैपटॉप में बिजी रहते हैं लेकिन कोई भी व्यक्ति खेलकूद में ध्यान नहीं देते हैं खेलकूद करने से आपका मस्तिक संतुलन सही रहेगा और आपका ब्लड एनी टाइम स्वस्थ रहेगा
पर्याप्त मात्रा में नींद ले
स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छी है कि आप आराम करें और आप नींद भी ले सकते हैं और अभी के समय में ज्यादातर लोग रात रात भर काम करते हैं जिससे उसका मस्जिद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है
क्योंकि रात होता है आराम करने के लिए और अभी के समय में रात में ज्यादातर लोग लैपटॉप मोबाइल चलाते हैं क्योंकि मस्तिष्क को आराम भी देना बहुत ही जरूरी है स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है
निष्कर्ष
इस आर्टिकल में हमने आपको स्वस्थ रहने की अच्छी आदतें (Swasth Rahne ki Achhi Aadate) बताए हैं और उम्मीद करता हूं कि आपको
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